Unsere Leistungen
Von der Einzelbetreuung bis zum Gruppentraining – wir bieten Formate, die sich an Ihrem Leben orientieren. Transparent, fair und ohne versteckte Kosten.
Personal Training
Individuelle Betreuung für maximale Ergebnisse. Ihr Trainer konzentriert sich ausschließlich auf Sie.
Einzeltraining
Volle Aufmerksamkeit, präzise Technikkorrektur und ein Trainingsplan, der exakt auf Ihre Ziele abgestimmt ist.
Duo-Training
Trainieren Sie gemeinsam mit einem Partner oder Freund. Mehr Motivation, geteilte Kosten, gleicher Fokus.
10er-Karte
Zehn Einzeltrainings-Einheiten zum Vorteilspreis. Flexibel nutzbar innerhalb von sechs Monaten.
Coaching-Pakete
Langfristige Begleitung für nachhaltige Veränderung. Mit regelmäßigen Check-ins und Plananpassungen.
Starter-Paket
Der ideale Einstieg: 8 Wochen strukturiertes Training mit wöchentlichen Einheiten, Bewegungsanalyse und individuellem Trainingsplan.
- 8 Personal Training Einheiten
- Bewegungsanalyse
- Individueller Trainingsplan
Premium-Paket
Umfassende Betreuung über 12 Wochen mit zwei wöchentlichen Einheiten, Ernährungsberatung und fortlaufender Plananpassung.
- 24 Personal Training Einheiten
- Bewegungs- & Ernährungsanalyse
- Monatliche Fortschrittsgespräche
- Ernährungsplan inklusive
Spezial-Angebote
Wettkampfvorbereitung
Systematische Vorbereitung auf Marathon, Triathlon oder andere Wettkämpfe. Periodisierter Trainingsplan und regelmäßige Leistungstests.
Rehabilitation
Behutsamer Wiedereinstieg nach Verletzung oder Operation. In Abstimmung mit Ärzten und Physiotherapeuten.
Firmenfit
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Workshops, Team-Training und aktive Pausen für Ihr Unternehmen.
Weitere Leistungen
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Trainingserfolge. Wir analysieren Ihre Gewohnheiten und entwickeln alltagstaugliche Strategien.
Online-Coaching
Ortsunabhängige Betreuung mit Videoanalysen, regelmäßigen Check-ins und angepasstem Trainingsplan. Ideal für Reisende oder flexible Zeitpläne.
Bewegungsanalyse
Detaillierte Analyse Ihrer Bewegungsmuster zur Identifikation von Schwachstellen und Optimierungspotenzial. Videobasiert mit schriftlichem Bericht.
Kleingruppen-Training
Training in Gruppen von 3-5 Personen. Günstiger als Einzeltraining, aber mit mehr individueller Betreuung als klassische Kurse.
Das unterscheidet uns
| Merkmal | gentle-gleam | Fitnessstudio |
|---|---|---|
| Individuelle Betreuung | ✓ | Begrenzt |
| Persönlicher Trainingsplan | ✓ | Aufpreis |
| Technikkorrektur | ✓ | Selten |
| Flexible Termine | ✓ | Kurszeiten |
| Langfristige Begleitung | ✓ | – |
| Ernährungsberatung | ✓ | Aufpreis |
So starten wir
Der Weg zu Ihrem individuellen Training in vier Schritten.
Kontaktaufnahme
Schreiben Sie uns eine Nachricht mit Ihren Zielen und Wünschen. Wir melden uns zeitnah zurück.
Kostenloses Erstgespräch
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen Ihre Situation.
Angebot
Basierend auf dem Gespräch erhalten Sie ein individuelles Angebot mit Trainingsempfehlung.
Trainingsstart
Nach Ihrer Zusage starten wir mit der Bewegungsanalyse und dem ersten Training.
Häufige Fragen zu unseren Leistungen
Noch unsicher?
Das verstehen wir. Training ist eine Investition – in Zeit und Geld. Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch, um herauszufinden, ob wir zueinander passen.
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